随着互联网的普及，网络游戏在现代社会中已经成为许多人日常生活中不可或缺的一部分。然而，过度沉迷于网络游戏可能会对个人的生活和健康产生负面影响。那么，究竟玩网络游戏多久才算合适？又该如何科学合理地控制游戏时间呢？

首先，有关专家建议，成年人每天游戏时间不宜超过2小时，青少年则应尽量控制在1小时以内。过多的游戏时间可能会导致眼睛疲劳、腰背不适、注意力不集中等问题。因此，玩家们应当注意控制自己的游戏时长，避免过度沉迷于虚拟世界。

其次，在游戏时间安排上，可以采取一些科学合理的方法来管理。比如，设定好自己的游戏计划，明确游戏时间和间隔，避免长时间连续进行游戏。另外，可以结合健身操、眼保健操等活动，进行适当的休息和运动，以减少长时间坐姿带来的身体不适。

不仅如此，家长和监护人也应当关注孩子们的游戏时间和内容，引导他们进行有益的娱乐活动。建议家长们和孩子一起制定游戏时间表，保障孩子们有足够的时间进行学习、户外活动和社交互动，避免过度依赖网络游戏。

总的来说，对于网络游戏，适度为好。合理管理游戏时间，健康的生活方式才是最重要的。通过科学合理的游戏时间安排和管理，我们可以更好地享受游戏乐趣，同时也保护好自己的身心健康。